Läsnäolo seksissä

Sunnuntai 29.5.2022 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

”Päädyn seksissä aina yksin oman pääni sisään”. Näin hyvä ystäväni kuvasi läsnäolon haastetta seksin aikana.

Läsnäolo yleensäkään ei ole aivan helppo juttu, se on ihmisen mielelle haastavaa. Seksuaaliterapeuttina olen monen kanssa keskustellut siitä, että myös seksin aikana se voi olla haastavaa, sillä mieli lähtee herkästi askartelemaan esimerkiksi erilaisten arjen asioiden pariin tai matkustamaan fantasiamaailmoihin. Ja tiedänhän sen itsekin, omasta kokemuksestani. Lienee ratkaisevaa kuitenkin se, kuinka palauttaa itsensä takaisin tähän hetkeen aistimaan keholla seksin tuomia tuntemuksia ja kuinka rauhoittaa mieli kohtaamiseen. Uskaltaako olla kaikkinensa yhteisesti jaetussa hetkessä läsnä olevasti?

Kirjoitan tämän tekstin lähinnä cis-miehen ja cis-naisen näkökulmasta, heidän kohtaamisestaan, sillä levollisuus omaan kirjoittamiseen tässä tekstissä syntyy siitä mistä itse tiedän, kokemuksista, joita itse olen läpi elänyt. Kaikissa meissä ihmisissä on olemassa feminiini ja maskuliini energia, ne ovat ihmisyyden eri puolia eivätkä ole riippuvaisia oman sukupuolen tai sukupuolettomuuden kokemuksesta. Joten toivon, että pysyt tekstin matkassa mukana, riippumatta siitä kuinka oman ainutlaatuisen seksuaalisen olemuksesi koet.

Ystäväni toiveesta pysähdyin syvällisemmin pohtimaan, kuinka tuoda läsnäoloa seksiin ja rakasteluun, ja mitä läsnäolo hetkessä voi tarkoittaa. Aihe on syvä ja mielenkiintoinen sekä moniulotteinen. Teksti on muhinut pitkään, synnytellyt itse itseään ja hiljalleen tullut läsnä olevaksi. Tekstin lopussa kokoan selkeästi muutaman asian, joilla mahdollisesti voit lisätä läsnäoloa rakasteluun ja joista seksuaaliterapeuttina olen monen asiakkaan kanssa keskustellut.

Läsnäolo seksissä on oman käsitykseni mukaan mm. sitä, että on itsen ja toisen äärellä tietoinen omasta kehostaan, rajoistaan, jaetusta hetkestä sekä sitä, että molempien energiat ovat mahdollisimman täydesti läsnä juuri siinä missä olemme. Läsnäolo edellyttää turvan kokemista ja luottamusta jaetussa hetkessä. Se edellyttää, että yhteys itseen ja sen myötä myös toiseen on olemassa. Läsnä oleva seksi ei oleta eikä odota vaan luottaa siihen, että jokainen ottaa vastuun omista tarpeistaan ja haluistaan, sekä kertoo niistä toiselle. Tällöin kuulluksi tulemisen kokemus on ensiarvoisen tärkeää.

Läsnäolon hetki voi syntyä lyhyessäkin kohtaamisessa ja sen kautta voi kokea syvän tyydytyksen ja laajalti ravitun olon, tai läsnäoloon voi tiputtautua rauhallisen ajan ja yhdessä tutkimisen kautta. Ajattelen, että läsnäolon myötä seksin ravitsevuus muuttuu syvemmäksi ja täydemmäksi, ja sen kautta myös tunnetasot tulevat tyydytetyksi. Läsnä olevasta seksistä syntyy rakastelua, sillä silloin siinä ovat myös energeettiset tasot läsnä.

Läsnä oleva ihminen kokee seksin, tuntee sen herättämät aistit eikä yritä suorittaa. Havainnointi, missä itse sekä toinen seksin aikana kulkee, on läsnäolon kautta herkemmin aistittavissa ja nähtävissä. Toisen nautinnon matkaa voi aistia esimerkiksi hengityksen ja kehon liikkeiden kautta. Läsnäolon kautta myös hyväksyntä itseä sekä toista kohtaan voi olla helpompaa.

Hengitys vie kohti läsnäoloa, sillä se tapahtuu nyt, ei menneessä eikä tulevassa. Hengitys on totta aina vain läsnä olevassa hetkessä. Hengitys voi myös nostattaa kaikenlaisia tunteita tietoisuuteen, nostaa asioita pintaan kehon kerroksista tunnettavaksi. Kysynkin, uskallatko antaa hengityksesi virrata vapaasti seksin ja rakastelun aikana?

 Läsnäolo on löydettävissä erilaisten tunteiden takaa, jotka hetkessä, jossa ihminen on paljaimmillaan voivat olla kivuliaita kohdattavia. Läsnä olevan seksin kautta saattaakin purkautua monenlaisia tunteita, jotka voivat myös ilmentyä monella eri tavalla, kuten esimerkiksi itkuna, nauruna tai erilaisina ääninä. Niitä voi tutkailla seksin aikana, hengittää ja antaa niille tilaa elää. Tunteiden analysointi ei ole tarpeen, hengittävyys on.

On kaunista, jos saa kulkea tunteiden läpi seksin aikana ja tuntea olevansa kannateltu ja hyväksytty kaikkinensa.

Läsnäolo seksiin syntyy omasta kehoyhteydestä sekä yhteydestä kumppaniin. Kehonkielen kuunteleminen tuo tähän hetkeen. Seksin aikana voikin harjoitella sitä, kuinka ilmaista tarpeitaan ja omaa nautintoaan liikkeillä, eleillä, äänellä ja kosketuksella. Läsnäolon kautta ihminen kuulee omia tarpeitaan helpommin sekä tunnistaa omat rajansa, tietää missä ne kulkevat. Läsnäolo lisää uskaltautumista tuntemaan seksin herättämät monet aistimaailmat sekä tuntemaan oman kehonsa kerroksellisuuden, katsomaan oman nautintonsa maisemia.

Tähän auttaa se, että tiputtautuu päästä, ajattelusta, kehoon aistimaan, kokemaan ja tuntemaan. Antaa keholle mahdollisuuden autenttiseen liikkeeseen rakastelun aikana.

Läsnäolo lisääntyy myös sillä, että hiljentyy kuulemaan ajatusten välissä ja niiden takana olevaa tilaa. Kulkee mielen tuolle puolen, sinne missä on hiljainen, rauhan maailma.

Leikki, ilo ja nauru ovat ihania väyliä, joiden avulla seksistä tippuu suorituskeskeisyys ja tilalle tulee keveyttä sekä läsnäoloa. Milloin olette viimeksi nauraneet yhdessä seksin aikana? Hetkessä on monta kohtaa, jotka voi ottaa huumorin kannalta, itse asiassa koko seksi on aikuisten leikkiä. Siihen kannattaa tietoisesti viedä leikin tunnelmaa mukana. Nauru vapauttaa energiaa sekä rentouttaa kehoa.

Läsnäolon kautta syntyy väylä myös energeettisen tilan laajenemiseen, syntyy tila, jossa liikkua ja nauttia. Tila, jossa energiat kietoutuvat kauniisti tanssien yhteistä tanssiaan. Nautinnot ja tuntemukset, orgasmin matka ja kipupisteet sekä haasteet ovat tukevasti kannateltuja läsnäolon kautta.

Vaikka meissä kaikissa elää molemmat, sekä feminiini että maskuliini, on niillä molemmilla omanlaisensa tehtävä ja laatu. Feminiini ja maskuliini liikkuvat ja ilmentävät itseään seksissä näkyvämmin läsnäolon kautta.

Maskuliini on laadultaan kannattelevaa ja suoraviivaisen kaltaista, joka oman voiman tiedostaessaan pitää sisällään myös feminiinistä pehmeyttä. Feminiini puolestaan on laadultaan virtaavaa, aaltoilevaa, liikkuvan rönsyilevää ja joka suuntaan laajenevaa.

Feminiini tahtoo tulla kannatelluksi, jolloin myös sen pehmeyden sisällä olevat väkevät voimat voivat astua näkyväksi. Feminiini on auetessaan kuin portti rajattomien mahdollisuuksien, syvästi parantavaan ja ravitsevaan maailmaan. Tuonne voi kulkea matkan rakastelun aikana, kun läsnäolo on olemassa sekä kauniin tukevasti kannattelevat maskuliinivoimat. Feminiini on parantavaa molemmille osapuolille.

Läsnä olevassa seksissä miehelle tärkeä viesti on: malttaminen ja hidastaminen.

Naiselle puolestaan: uskallus antautumiseen ja avautumiseen.

Tämä on usein esillä oleva teema seksuaaliterapeutin vastaanotolla. Yhdessä pohditaan, kuinka viedä kumppanille viestiä ajan antamisesta? Kuinka kertoa, että kuulisi ja tuntisi herkästi, missä halujen herääminen kulkee ja toisaalta, kuinka uskaltaisi antautua ja avautua? Mitä näiden toteutuminen edellyttää ja vaatii yksin ja yhteisesti?

Tärkein taito seksissä on puhuminen ja kuuleminen. Mitä minä haluan ja tarvitsen? Kommunikointi on myös väylä läsnä olevaan seksiin.

Suhteen seksuaalisuudessa on tärkeää ylläpitää hengittävyys, mahdollisuus muutokseen, kasvuun ja syventymiseen. Uteliaisuus seksuaalisuutta kohtaan auttaa havaitsemaan muutoksen tuomia uusia mahdollisuuksia. Niitä varmasti riittää tavalla tai toisella läpi koko ihmiselämän, niin yksin kuin yhdessäkin kohdattavaksi.

Vinkkejä läsnä olevaan seksiin:

Turvan ja luottamuksen olemassaolo/vahvistaminen

Hengittäminen

Silmien auki pitäminen, toisen katseen kohtaaminen

Leikki ja huumori

Vuorovaikutus kehon sekä puheen tasolla

Odotuksettomuus ja olettamattomuus

Laskeutuminen päästä kehoon kohti keholla tuntemista

Viiden eri aistin havainnointi hetkessä: kuulo, näkö, haju, tunto, maku

Tietoisesti tietoisuuden vieminen hetkeen

Lempeys ja armollisuus itseä sekä toista kohtaan

Toivon sinulle nautinnollisia ja läsnä olevia hetkiä arkeesi.

Terkuin Emma

Seksuaalisuus ja aggressio

Maanantai 15.11.2021 - Erityistason seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Tämän sanaparin yhdistäminen hätkähdyttää monia, sillä helposti saattaa nousta mielikuvia väkivaltaan liittyen. Näitä ei mielletä yhteenkuuluviksi.

Seksuaaliterapeuttina olen monen kanssa keskustellut aiheesta, siitä mitä nämä tarkoittavat, kuinka ilmenevät ja miten aggressiota voisi valjastaa käyttöön parisuhteessa, ihmissuhteissa ja seksissä myönteisellä ja rakentavalla tavalla. Siis kuinka käyttää myönteistä aggressiota?

Itsekin olen usein pysähtynyt tätä pohtimaan ja tunnustelemaan kuinka nämä näyttäytyvät omassa elämässäni, esimerkiksi oman parisuhteeni sisällä.

Varsinkin naisten aggressiota kohtaan ollaan ymmällään. Kuinka voisi naisen seksiin sisältyä aggressiota ja mitä se edes käytännön tasolla tarkoittaa? Toisaalta taas miehen aggressioon mielikuvissa usein helposti liitetään toisen satuttaminen. Suoraviivaisuuden kaltaisuus, kysymätön eteneminen. Myönteisestä aggressiosta puhuttaessa asia ei ole näin. Se ei tarkoita toisen satuttamista.

Me kaikki tarvitsemme aggressiota, myönteistä sellaista, jotta tulemme tietoisemmaksi omista rajoistamme, haluistamme, omasta itsestämme ja jotta seisoisimme vakaammin ja juurevammin omassa itsessämme. Silloin on turvallisempaa kohdata myös yhdessä.

Seksuaalinen voima on meissä jokaisessa, uniikilla tavalla ilmenevää elämänvoimaa, joka kannattelee läpi elämän. Jos seksuaalisuutta itsessään painaa alaspäin ja tukahduttaa niin, ettei seksuaalienergia ja sen voima pääse ilmentymään ja elämään jollain tavalla, siitä voi tulla haasteita. Pitkään tukahdutettu seksuaalisuus ja siihen liittyvä aggressio saattaa johtaa psyyken epätasapainoon sekä aiheuttaa kehossa kipuja, vaivoja ja yleensäkin hankaluutta elää omassa kehossaan. Vyöhyketerapeuttisesta näkökulmasta katsottuna ihmisen lantio muuttuu heikoksi, energiankulku on pysähtynyt ja omilla jaloilla seisominen on heikkoa, kuin olisi vailla jämäkkää tahtoa.

Tervettä, hyvää aggressiota tarvitaan, jotta asioita saadaan tehtyä. Saadaan otettua askel, astuttua eteenpäin oman tahtotilan kanssa. Jokaisessa seksiin ryhtymisen hetkessä tarvitsemme myönteistä aggressiota, jotta homma lähtee käyntiin. Tarvitsemme myönteistä aggressiota omien rajojen asettamisessa, Ei:n sanomisessa, tosin joskus myös Kyllä:n sanominen vaatii tahtotilan ponnistuksen mikä syntyy myönteisestä aggressiosta. Aggression sisälläkin voi olla herkkä ja aistiva juurevuuden ja vahvuuden rinnalla.

Kuinka elää myönteistä aggressiota seksissä? Voiko sitä näyttää, ilmentää elein, äänin, liikkein, haluin jne.? Kuinka soveliasta on näyttää suoraan oma voimakas seksuaalinen halu ja mikä määrä halua on hyväksyttävää? Nämä liittyvät yhteen, myönteisen aggression näyttämiseen.

Joskus aggressio liitettynä seksiin voi olla pelottavaa, sillä silloin vahvat voimat voivat olla läsnä. Itseen ja omaan voimaan kytkeytyneenä seksin aikana olo saattaa kulkea kaikkivoipaisuuden ja vahvuuden tunnelmissa, voi tuntea kuinka villieläin itsessään herää. Sen vapaaksi päästäminen, näkyväksi tuleminen, vaatii rohkeutta kohdata omaa myönteistä aggressiotaan. Uskallusta jakaa hetki toisen kanssa ja uskallusta asettua siihen, mitä on vapauttaa tilaa kaikenlaiselle itsensä ilmentämiselle, myös seksin aikana.

Myönteisen aggression ilmentämiseen vaikuttaa myös ylisukupolvisuus, se kuinka suvun ihmiset ovat tähän suhtautuneet, kuinka on uskallettu/pystytty elämään omaa seksuaalisuutta todeksi sekä se, onko suvun vaiheissa kenties tapahtunut jotain seksuaalista väkivallan tekoa. Keho nimittäin muistaa. Se muistaa tapahtumia, vaikka ne eivät olisi omia laisinkaan. Sängyssäsi siis on aina läsnä sekä suvun syvä historia, että yksilön tapa olla olemassa.

Sen sijaan että aggressiota yrittää työntää pois mielestä, tunteista ja kehosta voisi olla kiinnostavaa toivottaa se tervetulleeksi näkyville ja tehdä tuttavuutta.

Myönteisen aggression kohtaaminen voi seksin aikana kuljettaa meidät paikkoihin, joihin emme tavallisesti näe. Tuolloin pääsemme kohtaamaan itsessämme ja toisissamme mahdollisesti jotakin uutta ja kiinnostavaa, sillä aggressiokin kantaa mukanaan mahdollisuuden oivaltaa jotakin itsestään. Myönteisen aggression, oman voiman kautta voi kohdata viisautta itsensä sisällä ja sitä voi käyttää elämässä energiana, jonka avulla saa asioita ja unelmia liikkeelle, saa niihin kannattelevaa tuulta alle. Sen virrassa kulkee myös luovuuden energia sekä tyydyttävä ja ravitseva seksi.

Uskallatko sinä kohdata myönteistä aggressiota itsessäsi? Minun rohkeuteni vaihtelee. Harjoittelen. 

Vaginakuulan käytön mahdollisuudet

Torstai 6.5.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

WoimanKiven vaginakuulaa käyttäviltä upeilta naisilta olen saanut kuulla ihmeellisiä ja kauniita palautteita. He ovat kertoneet tuntemuksistaan ja kokemuksistaan joita vaginakuula on herättänyt. Olen kuunnellut palautteita kiitollisena sekä nöyränä pienien ihmeiden edessä, itse palautteisiin samaistuneena.

Palautteiden kautta aloin pohtimaan kuinka laajalti voikaan vaginakuulaa käyttää, monesta eri näkökulmasta, jokainen omasta ulottuvuudestaan käsin. Vaginakuula on nimittäin loistava työkalu itseensä tutustumisessa, lantionpohjanlihasten harjoittamisessa sekä nautinnon antajana. Jokaisesta aiheesta ja palautteesta voisin kirjoittaa erillisen blogitekstin, mutta tässä tekstissä pohdin kahta palautetta:

• "vaginakuulan käyttö on opettanut oman kehon äärelle pysähtymistä"
• "harjoitus on ihana syy antaa itselle hetki nautinnon parissa"

Kehosuhteemme on liene kaikille ihmisille jollakin tavalla ristiriitainen ja tunteita herättävä, ainakin jossakin vaiheessa elämänkulkua. Voi olla, että oman kehon äärelle pysähtyminen on haastavaa. Toisaalta tämä voi kuulostaa oudolta, sillä koko ajanhan me olemme kehomme kanssa. Me elämme kehomme kautta ja teemme toimintamme kehollisesti. Ja siltikin oman kehon äärelle voi olla vaikeaa pysähtyä. Tietoisesti pysähtyä.

Arjessa on melko helppoa sivuuttaa suurin osa tunteista sekä kehon hienovireisistä viesteistä pitämällä itsensä kiireisenä ja suorittamalla elämää hetkestä toiseen. Se suojaa tuntemiselta. Joskus tosin sekin on tarpeellista, jotta pysyy elämänsyrjässä kiinni, mutta lienee kuitenkin ajan mittaan se omaan mahdottomuuteensa kaatuu.

Kun asettuu olemaan itsensä kanssa, vetää syvää henkeä ja antaa luvan kuulla ja tuntea itseään kaikkinensa, vaatii se suurta rohkeutta. Ihmisenä me kätkemme valtavan määrän asioita, tunteita, ajatuksia, tuntemuksia, olotiloja, haluja, himoja, pelkoja, uskomuksia, hyvää oloa jne. itseemme. Pysähtyminen on mahdollisuus siihen, että näitä edellä mainittuja alkaa nousemaan pintaan, joskus hengähdys kerrallaan, välillä hurjasti vyöryen.

Toivottavasti jokaisella on omat keinonsa, avut pysähtymiseen, tarkasteluun siihen missä mennään, miten voin ja miltä minusta tuntuu. Toivottavasti jokainen jossakin kohtaa huomioi mitä mielessä on meneillään, miten hengitys hengittää ja kuinka keho voi. Joku pysähtyy hetkittäin, joku päivittäin, joku vain harvoin. Jokainen löytäköön oman rytminsä. Oman sykkeensä tahdin, jossa on hyvä askeltaa, tietoisena itsestään.

Naiset ovat kokeneet, että vaginakuulamme tukevat tietoista pysähtymistä itsensä äärelle. Osittain tätä tukee itselle luvattu lantionpohjalihasharjoitus, osittain vaginakuulan energia, joka on laadultaan maadoittavaa, rauhallista, vakaata ja turvallista. Energianlaadusta on iso apu, sillä se tukee kauniilla, pehmeällä ja lempeällä tavalla pysähtymistä sekä itseensä katsomista myötätuntoisin silmin. Hellin aistein. Se herättää pitämään hyvänä itseään. Vaginakuulassa on läsnä kiven varastoima lämpö, sen kovuus ja samaan aikaan uskomaton pehmeys. Nainen saa samalla ikään kuin sisäisen energiakehohoidon vaginakuulaa käyttämällä, sillä jokainen kuula kantaa itsessään kaunista energiaa. Tämä on yksi niistä syistä, miksi me olemme valinneet suomalaisen kiven, sillä suomalaisessa kivessä energianlaatu on aivan uniikkia, kuten myös kauneus, niin kuin jokaisessa naisessakin.

Joskus saattaa nainen tarvita itsensä hyvänä pitämiselle, itsetyydytykselle, näennäisen luvan. Sillä edelleen aihe herättää helposti häpeää ja syyllisyyttä, ihan kuin se olisi jollain lailla kiellettyä, kumppanin pettämistä tai jollakin muulla tavalla outoa. Mielipiteet ja asenteet voivat olla kotoisin kaukaakin, omasta tai suvun historiasta. Patriarkaalisesta näkökulmasta puhumattakaan. Elää nainen sitten parisuhteessa, monisuhteessa tai itsekseen, on masturbointi terveellistä, hyvän olon hormoneja herättävää, seksihaluja lisäävää, rentouttavaa, stressiä poistavaa, unen laatua parantavaa jne. On se myös oman kehonkuvan hellimistä, itsensä rakastamista, itselleen luvan antamista, sillä jokaisellahan on oikeus nautintoon, joko yksin tai yhdessä.

Vaginakuula toimii tässäkin lempeänä apuna. Kun nainen tekee esim. lantionpohjanlihasten harjoituksen on lupa myös samalla nauttia. Lämmitetyllä vaginakuulalla on todella rentouttava vaikutus kehoon ja mieleen. Sillä voi hieroa genitaalialueen ulkoa sekä sisältä. Vaginan hierominen onnistuu lihasten ja narun avulla kuulaa emättimessä kuljettaen. On lupa tuntea kaikenlaisia tunteita, jota hetkessä herää. On lupa purkaa tunteita tavalla, jolla ne haluavat tulla itsestä ulos juuri sillä hetkellä. Se voi olla orgasmin hurja huuto, oman kosketuksen tuntemisen kauneus, joka herättää itkun ja ikävän itseensä, omaan olemukseensa, varsinkin jos on kulkenut hieman itsensä ulkopuolella, tarpeensa sivuuttaen. Se voi herättää syvää ja nautinnollista naurua, se voi herättää hyisevää häpeää. Hetki voi myös olla neutraali, ilman syviä ja vaihtuvia tunnemaisemia. Kaikki on ok. Kaikki hyvä itselle on ok. Suorastaan suositeltavaa.

Seksuaaliterapeuttina olen usein puhunut naisten kanssa molemmista aiheista, haasteesta pysähtyä itsensä äärelle sekä masturboinnista. Molempia aiheita olemme yhdessä tarkastelleet ja pohtineet, tutkineet historiaa sekä omaa ja opittuja uskomuksia. Yhdessä olemme saaneet upeita oivalluksia, keventäneet häpeän ja syyllisyyden taakkaa, jonka johdosta naiset ovat jatkaneet matkaansa vahvemmin oman nautintonsa ja kehonsa tuntien. Itselleen luvan antaen. Seksuaaliterapeuttina olen usein puhunut myös uteliaisuudesta omaa alati muuttuvaa kehoa ja itseään kohtaan, siitä kuinka kiinnostavaa matkaa kuljemme itsemme kanssa, itseämme toisistamme peilaten, elämää ihmetellen. Toivottavasti jokaisen päiviin mahtuu hyvää oloa ja nautintoa, niin itse itselleen annettuna kuin lahjaksi saatunakin. Niiden avulla jaksaa kulkea läpi karkeimpienkin ajanjaksojen, jotka myös ajoittain elämässä näyttäytyy.

Löytäköön jokainen ihanan tavan pitää itseään hyvänä, jotakin millä itseään helliä. Löytäköön jokainen arjestaan hetkiä, jolloin pysähtyä kuuntelemaan hengitystään, tuntemaan tunteitaan ja syvästi aistimaan itseään. WoimanKivi tarjoaa kauniin vaginakuulan, jota voi käyttää apuna, tukena omalla naiseuden matkallaan. Me olemme valmistamistamme vaginakuulista ylpeitä, niiden kauneudesta ja käden työstä. Olkaamme naiset ylpeitä ainutlaatuisesta kauneudestamme ja väkevästä voimastamme.

 Lämpimin terkuin Emma

Mitä seksuaaliterapeutin vastaanotolla oikein tapahtuu?

Perjantai 23.4.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Tätä kysymystä minulta on kysytty useammankin kerran, viimeksi hyvä ystäväni tätä pohti. Jokaiselle herää jonkinlaisia mielikuvia siitä mitä seksuaaliterapeutin vastaanotto pitää sisällään, jotkut mielikuvista ovat oikeita, jotkut vääriä. Ajattelen, että jos yhtään tuntee seksuaaliterapialle tarvetta, mutta ei uskalla aikaa varata koska ei tiedä mitä siellä tehdään, on tärkeää ottaa siitä selvää, ettei tietämättömyyden anna estää omaa avun hakemista.

Tässä blogitekstissäni kerron mitä minun vastaanotollani tapahtuu, millaisista työskentelymenetelmistä istunto koostuu ja millaisissa tunnelmissa asiakkaan kanssa liikumme. Täytyy muistaa, että jokainen terapeutti tekee oman persoonansa ja ammattiosaamisensa kautta työtään, joten tapaamisten sisältö sekä työskentelymenetelmät varmasti vaihtelevat, terapeutista riippuen. Kuitenkin jokainen terapeutti käy asiakkaan kanssa vuorovaikutteista keskustelua ja pyrkii auttamaan asiakasta parhaalla mahdollisella tavalla.

Prosessi alkaa siitä, kun asiakas varaa minulta vastaanottoajan soittamalla, sähköpostitse tai viestitse. Kun asiakas sitten ensimmäiselle tapaamiselle saapuu, niin yleensä molempia jännittää, häntä sekä minua. Asiakasta jännittää tulla omien intiimien ja herkkien asioidensa kanssa ja minua seksuaaliterapeuttina jännittää kuinka kohdata asiakas niin, että hän kokee tulleensa kuulluksi, nähdyksi ja autetuksi.

 Käynnin alussa useimmiten ensimmäiseksi keitän teetä ja istahdetaan ihan rauhassa, vedetään henkeä ja asettaudutaan tilaan. Sitten alkaa asiakkaan tarinankerronta siitä, mikä hänet tuo seksuaaliterapeutin vastaanotolle. Asiakas puhuu, minä kuuntelen, teen muistiinpanoja ja tarvittaessa kysyn tarkentavia kysymyksiä.

Usein ensimmäinen tapaaminen menee niin, että asiakkaan puhe pulppuaa ja minä annan sen tapahtua, mutta toki autan, jos sanat jäävät jumiin. Ensimmäisellä kerralla hahmotellaan tapaamistiheyttä, mutta en koskaan sovi, ellei asiakas itse niin halua, mitään tiettyä käyntimäärää etukäteen koska jokaisen prosessi on omanmittainen ja käyntimäärien tarve muokkaantuu prosessin aikana, matkan varrella. Ensimmäisellä tapaamisella asiakas myös tunnustelee sitä, haluaako jatkaa terapia tapaamisia kanssani, sitä kuinka kemiamme toimii. Minä puolestani arvioin, että olenko oikea terapeutti juuri hänelle, osaanko auttaa hänen haasteissaan. 

Käynnit luonani sisältävät vastavuoroista keskustelua, tavoitteiden hahmottamista, pohdintaa, kysymyksiä, oivalluksia, aika usein kyyneleitä, kipeitä tunteita, kohtaamista ja huumoria, nauruakin. Hetken keveyttä. Lähes aina tapaamisiin sisältyy myös kehollisia harjoituksia, kuten rentoutus, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia. Näiden tavoitteena on kuljettaa asiakas tunnelmaan, josta käsin hän pystyy työskentelemään sekä tuntemaan ja oivaltamaan omaa kehollisuuttaan. 

Joskus suosittelen myös kotitehtäviä. Useimmiten asiakkaat tykkäävät tehdä niitä. Tehtyjä kotitehtäviä käydään läpi seuraavilla tapaamisilla, keskustellaan siitä, kuinka ne toteutuivat, miltä niitä tuntui tehdä, mitä tunteita ne herättivät jne. Kotitehtäviä ehdotan siitä näkökulmasta, että asiakas voisi hyötyä niistä ja oivaltaa jotakin itsestään. 

Tapaamisten lopuksi, ennen kuin asiakas lähtee kotimatkalleen, varmistan aina, että hän lähtee luotani kehonsa rajat tuntien ja niin eheänä kuin siinä hetkessä se on mahdollista.

Asiakkaasta kirjaan ylös perustiedot sekä tapaamisten sisällöt suojattuun tiedostoon. Asiakas voi aina halutessaan pyytää kirjatut tiedot nähtäväkseen. Voidaan ajatella, että seksuaalineuvonta toteutuu useimmiten 1-5 kertaa ja seksuaaliterapia viidestä kerrasta ylöspäin. Mihinkään tiettyyn käyntimäärään ei asiakkaan tarvitse sitoutua. Käyntitiheys sovitaan jokaisen asiakkaan kanssa yksilöllisesti, se voi toteutua kerta viikkoisesti tai harvemmin. Mikä intensiivisyys kenellekin sopii. Terapia tapaamisten aikana, prosessin edetessä, pysähdytään tarkastelemaan tilannetta, tekemään väliarviota ja sovitaan kuinka siitä eteenpäin jatkamme. Onko tavoitteet muokkaantuneet.

Seksuaaliterapeuttina olen vaitiolovelvollinen. Ainoastaan ammatillisessa työnohjauksessa käyn läpi asiakastapauksia anonyymisti, jotta saan lisää näkökulmia asiakkaan auttamiseen sekä omaan ammatilliseen kasvuuni.

Oman osaamiseni rajat tiedostaen, ohjaan asiakkaan tarvittaessa eteenpäin, juuri häntä parhaiten auttavalle ammattilaiselle. Tämä tuo turvaa sekä asiakkaalle, että itselleni. Minun ei tarvitse osata kaikkea, mutta tarvittaessa tarvitsee osata ohjata asiakas eteenpäin.

Seksuaaliterapia ei ole Kela-korvattava. Toivottavasti tulevaisuudessa on! Seksuaaliterapian hinnat minulla ovat 45min. / 85€ ja 90min. /125€. Maksun voi suorittaa maksupäätteellä tai laskulla. Otan seksuaaliterapia-asiakkaita vastaan myös etänä. Se on hyvä mahdollisuus koska silloin ei maantieteelliset rajat ole esteenä ja moni voi tuntea olonsa turvallisemmaksi liittyä tapaamiseen omalta kotisohvalta.

Seksuaaliterapiaan voi hakeutua monenlaisista syistä mutta on mahdollista tulla myös ilman haasteita. Tulla ikään kuin voimistamaan ja vahvistamaan jo olemassa olevaa hyvää, hakemaan vinkkejä ja erilaisia näkökulmia.

Olet siis lämpimästi tervetullut <3

Terkuin Emma

Miksi minusta tuli seksuaaliterapeutti?

Sunnuntai 11.4.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

 Seksuaalisuuden ulottuvuudet ja mahdollisuudet ovat loputtoman syvät, paljolti myös tutkimattomat, todentamattomat. Onneksi sen saralla ei kaikkea ole pystytty tieteellisesti tutkimaan, sanoin selittämään. On olemassa seksuaalisuuden syvä mysteeri, jonka äärellä olen nöyrä, viihdyn sitä tutkaillen, seksuaalisuuden äärellä viipyillen.

Seksuaalisuudessa on ihanaa myös sen arkinen elementti, joka on läsnä joka hetki, mutta se kuinka me arjen touhuissamme otamme seksuaalisuuden huomioon, itsessämme ja toisissamme, on oma juttunsa. Se, kuinka sen äärelle malttaa pysähtyä. Pidän siitä, että seksuaalisuutta voi tarkastella syvän mysteerin näkökulmasta tai arkisen elämän lomasta, tai jostain siltä väliltä. Välitasoja ja lähestymiskulmia on lukemattomia. Mm. siitä syystä seksuaaliterapeutin työ on kiinnostavaa, yhden kanssa tarkastellaan tästä kulmasta käsin, toisen kanssa toisesta. Koskaan ei tiedä mitä matkan varrella tulee näkyväksi.

Olen nuoresta aikuisesta saakka ajatellut, että minusta tulee seksuaaliterapeutti jonakin päivänä. Se on ollut haaveeni. Syytä tähän en osaa sanoa. Se vain on ollut minussa olevaa hiljaista tietoa. Hoitotyötä aloittaessani, 19-vuotiaana, muistan jo silloin ihmetelleeni sitä, miksi seksuaalisuus on osa, jota ei oteta huomioon ihmistä hoidettaessa. Ei ainakaan yleensä. Ei vielä tänäkään päivänä. Sen osa-alueen huomioiminen ei ole itsestään selvyys. Minä haluan tuoda ihmisen kohtaamiseen, niin sairaanhoitajana, kuin vyöhyketerapeuttinakin, seksuaalisuuden ulottuvuuden, niin että siitä on mahdollisuus, ainakin lupa puhua. Haluan raottaa vaiettua. Osaltani haluan edistää ihmisen näkemistä kokonaisuutena. Siinä missä on ihminen, on myös seksuaalisuus, sillä seksuaalisuus on sitä mitä me olemme.

Oman kehon ja seksuaalisuuden tuntemus on yksi ihmisen laadukkaan elämän perusasioista. Parhaimmillaan seksuaalisuuden läsnäolo kaikkinensa antaa elämälle syvyyttä, turvaa, nautintoa, iloa, levollisuutta jne. Se voi toimia valtavana voimavarana elämässä.

Seksuaaliterapeuttina haluan edistää näiden voimavarojen löytämistä. Kulkea ihmisen rinnalla kohti hänen oman näköistä seksuaalisuuttaan. Tutkia mitä kaikkea se voisi juuri hänen kohdallaan tarkoittaa, juuri tässä elämän vaiheessa. Minulle on tärkeää, että asiakas voi olla vastaanotollani luottavaisin ja levollisin mielin, luottaen siihen, että tulee kuulluksi ja nähdyksi. Oman osaamiseni rajat tiedostaen, ohjaan asiakkaan tarvittaessa eteenpäin, juuri häntä parhaiten auttavalle ammattilaisille. Se tuo myös minulle, seksuaaliterapeuttina varmuutta. Minun ei tarvitse osata kaikkea, mutta tarvittaessa tarvitsee osata ohjata eteenpäin.

Olen kiitollinen itselleni, että opiskelin seksuaaliterapeutiksi ja saan tavata asiakkaita tämän äärellä. Haluan edelleen oppia lisää ihmisyydestä, sen moninaisuudesta. Kirjoista oppii teorian, kohtaamisista oppii käytännön ja huomaa sen, kuinka jokaisen seksuaalisuus on juuri omanlaistaan. Sen kirjoa on niin monta kuin on ihmistäkin. Tämän tutkimisesta minä pidän.

Moikka,

Perjantai 1.1.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Kiitos, että astuit sisään @seksuaalisuudematkalla-blogiini. Tekstini aiheet liittyvät ihmisyyteen, tunteisiin, seksuaalisuuteen, seksiin, näiden loputtomiin tutkimattomiin kerroksiin. Tarkoitus on herätellä pohdintoja, yhteisiä, sekä ikiomia ja luodan ajatusten ja tunnelmien virtaa näkyväksi muodoksi. Tarkastelen teksteissäni monia asioita ylisukupolvisesti, unenomaisestakin maisemasta käsin, sillä ajankerrokset ja tunnesiirtymät ovat kiinnostavia näkökulmia.

Kirjoitan silloin kun kirjoitan. Se hetki saattaa syntyä, vaikka metsän sylissä levätessä, unen ja valveen utuisessa maisemassa tai kesken arjen melskeen, jolloin pysähtyy itsensä äärelle tuntien, että jotakin olennaista on ilmeentymässä. Eli tekstejä tulee kuin tulee.

Kirjoittaessani liikun usvaisissa rajapinnoissa. Viihdyn siinä kohtaa todellisuutta, jossa järki on lepäämässä ja läsnä on päällekkäisten maailmojen mahdollisuus. Pidän siitä, kuinka sanoilla voi luoda tunnelmia, polkuja ja maisemia. Niissä on kiehtovaa viipyillä sekä huomata itsessään herääviä havaintoja siitä mitä sanojen maisemat itsessään herättävät. 

Olen hiljattain valmistunut seksuaaliterapeutiksi, nuoruuden haaveammattiini. Olen koulutukseltani myös vyöhyketerapeutti, seksuaalineuvoja ja päivätyötä teen sairaanhoitajana psykiatriassa.

Olen 42.v, vahvasti kehollinen nainen. Olen upean miehen vaimo sekä kahden kaunissieluisen tyttären äiti. Näissä jaetuissa ihmissuhteissa olen saanut kasvaa jo monen vuoden ajan, kiitollisuuden elämän antamasta lahjasta tuntien.

Ihanaa jos viihdyt matkassa mukana.

 Lämmöllä Emma