Miksi minusta tuli seksuaaliterapeutti?

Sunnuntai 11.4.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

 Seksuaalisuuden ulottuvuudet ja mahdollisuudet ovat loputtoman syvät, paljolti myös tutkimattomat, todentamattomat. Onneksi sen saralla ei kaikkea ole pystytty tieteellisesti tutkimaan, sanoin selittämään. On olemassa seksuaalisuuden syvä mysteeri, jonka äärellä olen nöyrä, viihdyn sitä tutkaillen, seksuaalisuuden äärellä viipyillen.

Seksuaalisuudessa on ihanaa myös sen arkinen elementti, joka on läsnä joka hetki, mutta se kuinka me arjen touhuissamme otamme seksuaalisuuden huomioon, itsessämme ja toisissamme, on oma juttunsa. Se, kuinka sen äärelle malttaa pysähtyä. Pidän siitä, että seksuaalisuutta voi tarkastella syvän mysteerin näkökulmasta tai arkisen elämän lomasta, tai jostain siltä väliltä. Välitasoja ja lähestymiskulmia on lukemattomia. Mm. siitä syystä seksuaaliterapeutin työ on kiinnostavaa, yhden kanssa tarkastellaan tästä kulmasta käsin, toisen kanssa toisesta. Koskaan ei tiedä mitä matkan varrella tulee näkyväksi.

Olen nuoresta aikuisesta saakka ajatellut, että minusta tulee seksuaaliterapeutti jonakin päivänä. Se on ollut haaveeni. Syytä tähän en osaa sanoa. Se vain on ollut minussa olevaa hiljaista tietoa. Hoitotyötä aloittaessani, 19-vuotiaana, muistan jo silloin ihmetelleeni sitä, miksi seksuaalisuus on osa, jota ei oteta huomioon ihmistä hoidettaessa. Ei ainakaan yleensä. Ei vielä tänäkään päivänä. Sen osa-alueen huomioiminen ei ole itsestään selvyys. Minä haluan tuoda ihmisen kohtaamiseen, niin sairaanhoitajana, kuin vyöhyketerapeuttinakin, seksuaalisuuden ulottuvuuden, niin että siitä on mahdollisuus, ainakin lupa puhua. Haluan raottaa vaiettua. Osaltani haluan edistää ihmisen näkemistä kokonaisuutena. Siinä missä on ihminen, on myös seksuaalisuus, sillä seksuaalisuus on sitä mitä me olemme.

Oman kehon ja seksuaalisuuden tuntemus on yksi ihmisen laadukkaan elämän perusasioista. Parhaimmillaan seksuaalisuuden läsnäolo kaikkinensa antaa elämälle syvyyttä, turvaa, nautintoa, iloa, levollisuutta jne. Se voi toimia valtavana voimavarana elämässä.

Seksuaaliterapeuttina haluan edistää näiden voimavarojen löytämistä. Kulkea ihmisen rinnalla kohti hänen oman näköistä seksuaalisuuttaan. Tutkia mitä kaikkea se voisi juuri hänen kohdallaan tarkoittaa, juuri tässä elämän vaiheessa. Minulle on tärkeää, että asiakas voi olla vastaanotollani luottavaisin ja levollisin mielin, luottaen siihen, että tulee kuulluksi ja nähdyksi. Oman osaamiseni rajat tiedostaen, ohjaan asiakkaan tarvittaessa eteenpäin, juuri häntä parhaiten auttavalle ammattilaisille. Se tuo myös minulle, seksuaaliterapeuttina varmuutta. Minun ei tarvitse osata kaikkea, mutta tarvittaessa tarvitsee osata ohjata eteenpäin.

Olen kiitollinen itselleni, että opiskelin seksuaaliterapeutiksi ja saan tavata asiakkaita tämän äärellä. Haluan edelleen oppia lisää ihmisyydestä, sen moninaisuudesta. Kirjoista oppii teorian, kohtaamisista oppii käytännön ja huomaa sen, kuinka jokaisen seksuaalisuus on juuri omanlaistaan. Sen kirjoa on niin monta kuin on ihmistäkin. Tämän tutkimisesta minä pidän.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: seksuaaliterapeutti, kysymys, pohdinta

Vyöhyketerapia ja Seksuaalisuus

Sunnuntai 4.4.2021 - Seksuaaliterapeutti, vyöhyketerapeutti Emma Hietanen

Mitä vyöhyketerapia on ja kuinka se voi vaikuttaa kokemukseen itsestään seksuaalisena olentona?

Kun asiakas tulee hoitohuoneelleni ja istumaan käydessään huokaisee, laskeutuu kuulemaan itseään, vointiaan sekä kehoaan, ollaan jo hyvässä alussa. Moni tulee kiireen ja stressin keskeltä, pysähtymistä kaivaten. Arjesta, jossa ei ole syystä tai toisesta ollut tilaa kuulla omaa itseään. Kuulla miltä minusta tuntuu, mitä minä tarvitsen? Miten voin? Kehohoito, jossa käydään koko keho läpi hierovin ottein, on oiva keino yllä mainittujen kysymysten äärelle pysähtymiseen. Se on myös loistava metodi hermoston rauhoittamiseen.

Vyöhyketerapia on vanha ja lempeä hoitomuoto, jolla voi hoitaa ihmistä läpi koko elinkaaren. Siitä voi saada apua monenlaisiin vaivoihin ja särkyihin, mutta ennen kaikkea vyöhyketerapia toimii ennaltaehkäisevänä hoitomuotona. Sen avulla voidaan aktivoida kehoa parantamaan itse itseään ja pitämään tasapainoa yllä. Sen avulla päästään myös ylisukupolvisten tunnetaakkojen äärelle, jotka ovat kehoomme koteloituneet.

Ihmisen keholta löytyy heijastepistejärjestelmä, jonka kautta voidaan kehoa aktivoida ja tarvittaessa rauhoittaa. Hoidon aikana käyn läpi asiakkaan koko kehon ja viipyilen niissä kohdin, joissa sitä tarvitaan. On tärkeää muistaa, että vyöhyketerapia ei koskaan korvaa lääketieteellistä hoitoa mutta mahdollisesti voi kulkea siinä rinnalla tukevana hoitomuotona. Joskus voi apu löytyä myös tätä kautta, ohi lääketieteen, sillä juurisyyt lepäävät kehon lukkojen alla.

Hoidon vastaanottaminen antaa mahdollisuuden oman kehoyhteyden vahvistamiseen ja sitä kautta kuulemaan omia tarpeitaan ja hahmottamaan omia rajojaan selkeämmin. Reilu 10 vuoden ajan, mitä olen vyöhyketerapeuttina toiminut, olen huomannut, että usein asiakkailla on haasteita kehoyhteyden kanssa. Arkielämä vie liikaa pään tasolle, jossa kuljemme ajatusten maailmassa ja on vaikeaa kuulla mitä keholla on asiaa. Tämän äärelle pysähtyminen on äärimmäisen tärkeää. Kehohoito on kuin sipulin kuorimista. Jokainen hoitokerta vie kerros kerrokselta syvemmälle, kohti omaa itseä. Jokaisella hoitokerralla keho antaa aina hieman enemmän periksi jännityksiä ja jumeja avaten, rentoutuen ja antautuen avautumaan. Keholla on luontainen tarve päästää ylimääräinen kuorma ulos. Vyöhyketerapia auttaa tässä.

Vaikka seksuaalisuus on kaikkea sitä mitä me olemme, on sen hahmottamisessa kehollisuuden kokemus hyvin olennainen osa. Meillä kaikilla, toisilla enemmän, toisilla vähemmän on omat lukkomme ja jumiutuneet energiat kehossamme. Niistä osa on perimämme siirtymiä, osa tämän elämän kolhuista syntyneitä mutta juuri nuo lukot estävät tai vähintäänkin vaikeuttavat energian virtaavaa liikettä kehossamme, jolloin vaivoja ja vaikeutta tuntea omaa kehoa voi syntyä. Ihmiskehon vahvimmat lukkotasot yleensä sijaitsevat kaulalla, rinnalla ja vyötäröllä. Minkä vaan lukon ollessa aktiivinen, se heikentää kehoyhteyttä ja energian kulkua. Näin ollen se vaikuttaa myös seksuaalisten tuntemusten kokemiseen, tiedostamiseen ja hahmottamiseen itsestään seksuaalisena olentona. 

Vyöhyketerapian avulla näitä lukkotasoja voidaan availla, jolloin keho saa mahdollisuuden järjestäytyä uudelleen, etsiä optimaalista asentoa ja tilaa, hengitys kulkee syvemmin ja energia virtaa esteettömämmin. Hoito auttaa myös nostamaan kehossa uinuvia koteloituneita tunteita pintaan, jotta niistä voi vapautua ja näin ollen kehon taakka kevenee. 

Olen vuosien varrella myös havainnut sen, että usein asiakas tuntee vain jotkut kohdat kehostaan selkeästi. Voi olla, että esimerkiksi toinen puoli kehosta tuntuu puutuneelta sitä käsiteltäessä ja siihen on vaikeaa saada tunnekosketusta. Tähän on syynsä ja ne löytyvät kehosta, kun hoitokerrat etenevät. Syitä voi olla esim. haasteet kehonkuvassa, perimässä olevat purkamattomat raskaat tunnetaakat, ankaruus itseä kohtaan ja näistä kaikista johtuva heikko kehoyhteys jne. Syitä on niin monia, kuin on ihmisiäkin.

Oman kehoyhteyden vahvistaminen, tasapainon löytäminen, omien tarpeiden ja rajojen hahmottaminen, oman kehonsa kanssa rakkaudellisessa suhteessa eläminen vaikuttavat kaikki luonnollisesti siihen, kuinka seksin ja seksuaalisuuden koemme itsessämme. Kuinka kokemus omasta itsestämme näyttäytyy elämässämme. Omissa nahoissaan eläminen vaikuttaa siihen, kuinka heittäydymme seksiin, antaudumme nautinnolle ja orgasmiin, kuinka kunnioitamme omia tarpeitamme sekä siihen, kuinka liitymme toiseen ihmiseen. Liittyminen edellyttää turvan kokemusta omassa itsessään, omassa kehossaan. Vyöhyketerapian avulla voi hoitaa myös seksuaalisia toiminnallisia häiriöitä, kuten vaginismi, vulvodynia, orgasmihaasteet ja erektiohäiriöt. Näihin haasteisiin löytyy keholta juurisyy. Keho nostaa sen näkyville, tarinat tuovat tietoisuuteen, jolloin niistä on mahdollista vapautua. Mahdollista parantua. 

Voimme löytää kehon ja mielen kevenemisen kautta vahvemman yhteyden sellaiseen nautintoon ja haluun, joita emme tienneet itsessämme olevankaan. Voimme löytää jotakin uutta. Kehotunnetyöskentelyn avulla voimme ymmärtää itseämme kokonaisuudessaan paremmin sekä kulkea keveämpänä himot, halut, myötätunto, selkeys ja levollisuus itsessämme läsnä. 

Olet tervetullut syventämään kehoyhteyttäsi ja rentoutumaan vyöhyketerapiaan, hoitohuoneelleni Lahden keskustaan.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: vyöhyketerapia, kehollisuus, seksuaalisuus, kehohoito, tunnetaakat

Kenen silmin itseämme katsomme?

Sunnuntai 14.2.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Rakkainta ystävää tulee katsottua arvostetuin, lempein ja lämpimin silmin. Hänessä näkee suunnattoman kauneuden, kokonaisuuden, jossa rakkaus lepää. Näkee toisen kehon ainutlaatuisuuden, joka on kaikkinensa täydellisen kaunis juuri niin kuin hän siinä hetkessä on.

Tuleeko katsottua myös itseään rakkaudellisin ja arvostavin silmin, niin kuin parasta ystävää katsoisi? Toisinaan, mutta ei läheskään aina. Elämäni varrella katseeni syvyys, lämpö ja tarkoitus on vaihdellut. Nyt tämän ikäisenä, 42-vuotiaana naisena katseeni on useimmiten myötätuntoinen elämän tuomia muutoksia kohtaan, jotka kehossani näkyvät. Minulle ne kertovat eletystä elämästä, elämän eri vaiheista. Mieli on antanut hieman periksi, pehmennyt ja hetkeen, jolloin katson kehoani tutkaillen, on tullut syvempää lämpöä. On helpompaa olla arvostelematta, on helpompaa olla ystävä oman kehollisen ulkonäköni kanssa, on helpompaa asustaa kehossa. Suurimman osan ajasta siis.

Uskallatko Sinä olla paljaana itsesi edessä, katsoa syvästi kehoasi, seistä selkä suorassa kaikkinensa ja vain katsoa, rauhassa tutkailla?

Hyvän työkaverini kanssa tätä pohdimme, kun tunnustelimme omaa kehoamme. Sitä kuinka se on muuttunut suuntaan, jos toiseenkin viime vuosien saatossa. Hän kysyi: kenen silmillä itseämme oikein katsomme? Minkälaiseksi on tallentunut meidän kehollinen kuvamme itsestämme ja mistä se on lähtenyt rakentumaan?

Kun vasta maailmaan tullut pieni ihmistaimi suuressa sielussaan saapuu tänne, niin jokainen tuntee hellyyttä, suojelun halua ja vilpitöntä ajatusta täydellisyyden täydellisyydestä, kun tuota vasta saapunutta katsoo. Kaikki on hänessä täysin kohdallaan. Kun lapsi kasvaa ja alkaa tunnustella omaa itseään, niin vielä on pieni lapsi omassa mahtavuudessaan ja upeudessaan voittamaton, maailman ihanin ja virheetön. Oma keho on mielenkiintoinen tutkimusmatka omia tunnelmia tunnustellen. Ja siitä se matka jatkuu, oman kehon kanssa yhtenään elämää jakaen.

Keho muuttuu monta kertaa elämän aikana. Aina on muutos läsnä ja näin ollen oma suhdekin omaan kehoon muuttuu, uudelleen rakentuen, toisenlaisen tavan löytäen. Myös mieli hakee uuden polun kehoa lähestyen, muuttuneeseen asettuen. Vaan kenen silmillä oikeastaan itseäsi katsotkaan? Onko silmissä vanhempien katseet, kenties kiusaajan katseet, oman mielen arvostelevuus ja missä on juurisyy? Kuinka paljon kehoon koteloituneet tunteet värittävät omaa katsetta? Nuo arvostelevat silmät ovat kenties sukupolvien takaa katsovia, opittuja katseita siis? Kenties. Tunnistatko tämän?

Olen usein puhunut naisten kanssa siitä, kuinka haastavaa on tuoda armoa omaan katseeseen. Tulee helpommin huomatuksi asiat, joihin haluaisi muutosta kuin ne, jotka voisi jo hellyydellä hellitellä. Oman mielenmaiseman muuttaminen vaatii työtä. Olemme myös usein keskustelleet siitä, kuinka vahvasti meihin vaikuttavatkaan sukupolvien takaiset asenteet ja mahdolliset epätasapainot suhteessa itseen ja toisiin. Ne elelevät meissä edelleen, nuo kaukaiset kaiut. Joissain meissä tiedostavammin, joissain salaisemmin, enemmän tiedostamattomissa olevin, kuin uinuvin. Moni nainen on kokenut, ettei ollut koskaan hahmottanut asiaa tästä näkökulmasta, ei ollut tullut ajatelleeksi. Jos oma äitisi on edelleen vierelläsi kulkemassa, niin kannattaa hieman kuulostella kuinka hän itsestään puhuu, kuinka kehoaan hoivaa. Voisi myös tiedustella, lämpimin mielin kysellä, kuinka on hänen äitinsä kehoaan puhutellut, onko hyvänä pidellyt? Silitellyt? Saattaa saada arvokasta tietoa, silmiä avaavaa, ymmärrystä lisäävää.

Kehoyhteyden vahvistaminen vahvistaa siis suhdetta omaan kehoon, ulkonäöllisestikin. Kun kuulee oman kehonsa viestejä ja omia tarpeita on enemmän ystävä oman kehonsa kanssa. Mielen ja kehon keskinäinen suhde on omanlaisensa matka, joka liene elämänmittainen. Toisen kanssa elämää jakaessa, tai vain lyhyessä kohtaamisessa oman kehosuhteen tila näyttäytyy myös seksissä, toisen kanssa lähellä ollessa, yhteisessä hetkessä. Uskaltaako olla paljaana toisen edessä, toisen katseen kohteena, kosketuksen vastaanottajana? Ulkonäöllinen kehosuhde heijastelee myös sitä, kuinka uskallamme rentoutua seksin aikana, antautua nauttimaan kaikkine lihoinemme ja niine hyvinee, kuinka keho nautintoa ilmaisee. Kuinka uskallamme liikkua seksin aikana, olla viehkeydessä vapaa. Olla kehossamme vapaa.

Kehoyhteys ja kehosuhde on monitasoinen ja laaja käsite. Sitä voi tarkastella loputtomien näkökulmien läpi. Tässä lähinnä pohdin nimenomaan ulkonäöllisen tarkkailun ajatuksesta käsin, sitä kuinka me mahdollisista kauniista palautteista huolimatta näemme itsessämme jotakin muuta kuin kuulemamme kuvauksen. Kuinka kuvaus voi niin totaalisesti muuttua matkalla sanojan huulilta ja lämpimistä ajatuksista, matkalla omaan mieleemme? Avautuuko tuolloin jotkut sisäiset silmät, jotka ovat meihin asettuneet, joskus elämämme varrella, kenties jo syntymälahjana saatuna? Mitä arvelet?

Kaiken kaikkiaan ihmisen keho on kaunis luomus, taideteos, luonnon voima. Sinun sekä Minun. Hyvää ystävänpäivää Sinulle ystäväni <3

 

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: kehonkuva, kehopositiivisuus, kehollisuuden ylisukupolvisuus

Juuret ja seksuaalisuus

Lauantai 6.2.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Voiko ihmisen juurevuus tai juurettomuus vaikuttaa seksuaalisuuden kokemukseen omassa itsessään? Voiko juuriston tunteminen auttaa olemaan jykevämmin itsessään, jolloin on kuulevampi kehossaan, halussaan ja omissa tarpeissaan? Entäpä jos juuret ovatkin täysin vieraat, eivät tutut laisinkaan? Onko kuin ilmassa seisoisi?

Minulle, juuri-ihmisenä, niillä on suuri merkitys suhteessa omaan itseeni. Pitkälti oma seksuaalisuuteeni hahmottuu niiden kautta. Tunnen itseni juuristoni läpi. Hahmotan myös historiani ja perimäni sitä kautta. Minulle on tärkeää olla kytköksissä juuriini, sillä ne pitävät minut vahvasti kehossani, turvan kokemuksessa. Ne auttavat minua olemaan yhteydessä omaan ytimeeni, lantionmaljaani leväten, oman keskukseni tuntien. Seksuaalisuutta voi toki tutkia myös monista muistakin näkökulmista, mutta itselleni juuristo on perusta. Kotini.

Juureni kuljettavat minua kohti multaista, mehevää maata, josta oma seksuaalisuuteni mehu nousee, sieltä maankuoren alta, virraten pitkin kehoani kohti taivaita. Olen olemassa, olen itsessäni, oman kehoni tuntien, oman haluni kuullen. Saan yhdistyttyä johonkin ikiaikaiseen, juurevaan viisauteen, joka vahvistaa oman kehoni täyteläisyyden kokemusta, haluni nostamista. Vahvojen juurteni vuoksi harvoin olen irti itsestäni. Nykyään on harvoin kokemus itsensä vierellä kulkemisesta. Jos ei itsensä vierellä kulje, kuulee selvemmin.

 Juuriston tunteminen on myös tiedostamista omista sukujuuristaan - mistä on lähtöisin, millaisia tarinoita sukupolvien ketjussa on ollut, jotka mahdollisesti edelleen elelevät hiljaisesti pitkin sukupolvien helminauhaa, siirtäen eteenpäin pois käännettyjä katseita ja tiedostamattomia tunteita.

On kiinnostavaa tarkastella mikä on omien vanhempien, heidän vanhempiensa, ja taas heidän vanhempiensa asenteensa ollut seksuaalisuuteen, mieheyteen, naiseuteen? Onko siellä keikkunut epätasapaino vai liekkö ollut kauniisti tasapainossa, nuo eri ilmentymät?

Omassani, sekä äidin, että isän sukulinjoissa on epätasapaino ollut valloillaan. Se on näkynyt esimerkiksi naisten kohtelussa itseään tai toista kohtaan, joka on ajoittain ollut julmaa. On pitänyt piilottaa itseään. Jollain lailla ovat olleet ymmärrystä vailla. Ilmassa on leijaillut kokemus, harha, miehuuden paremmuudesta. Naiseuden alemmuudesta.

No entäpä ajatus ja kokemus seksistä, himosta ja halusta? Onko seksistä saanut nauttia vai onko se ollut enemmänkin suoritus ja velvoite? Jos niin on ollut, niin voiko olla, että tämä edelleen vaikuttaa minuun, sinuun, meidän kykyymme nauttia, antautua ja heittäytyä seksin lumottuun maailmaan? Onko ollut lupa ja rohkeus tuntea olevansa halukas nainen, olla voimansa tunteva mies ja entäpä molempia samanaikaisesti? Onko osattu ottaa vastuu omasta halustaan? Kuinka on Sinun sukujesi vaiheissa elelty?

Suvun tarinat ovat tärkeitä tiedostaa ja osata sijoittaa ne omalle elämänpolulleen. Tallöin on mahdollisuus vapauttaa niitä itsestään, keholtaan, avata koteloituneita, siirtyneitä tunteita. Tällöin voi olla itsessään vapaampi, saada enemmän hengitystilaa, jotta on mahdollisuus suurempaan nautintoon itsessään.

Monet eri kehohoitometodit ovat oivallisia keinoja jumiin jääneiden tunteiden ja energioiden vapauttamiseen ja myös matkaamiseen oman juuristonsa äärelle. Tutustumaan. Itse edustan koko kehon vyöhyketerapiaa ja siitä kirjoitankin jossain vaiheessa, sen lempeistä mahdollisuuksista ja siitä kuinka kehohoidolla voi olla vaikutusta oman seksuaalisuuden kokemiseen.

Mikä merkitys Sinulle on juuristolla, juuriesi tuntemisella ja kuinka ne liittyvät seksuaalisuuteesi?

Kehoni kautta poraudun syvemmälle Maaemosen syliin, jossa on alkuni ja loppuni. Poraudun tukevasti olemaan, jotta voin olla tuulessa taipuisa, myrskyssä vankka ja kirkkauteen kurkottava.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: luonto, kehollisuus, juurevuus, luontoyhteys

Kuukautissykli

Keskiviikko 27.1.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

maalaus.jpg

Tässä hetkessä elän taas sitä kohtaa orgaanisessa hormonikierrossani, jolloin kaikki tuntuu tahmaiselta. Alati tunnen leijailevia uhkakuvia ympärilläni. Asiat saavat toisinaan suhteettomat mittakaavat. Toisen kosketus saa vetäytymään kauemmaksi ja olo on itkuinen. Kaipuu olisi totaaliseen omaan rauhaan vetäytymiseen, maaemosen rytmin tukemana lepäämään. Ihmettelen mikä minua vaivaa. Puolisoni hellästi ehdottaa: "voisiko kysessä olla kierron vaihe?" Syvässä syklin vaiheessa eläminen, mietin. "Voisiko olla? Ehkä?" Tunnistatko Sinä syklisi, rytmisi? Missä milloinkin kuljet?

Päivien päästä huomaan, että kuukautiseni alkavat. On siis aika uloshengittää, luova virta lähtee taas liikkeelle. On aika pumpata veri itsestään ulos. Puhdistutua. Pölyt pyyhkiytyvät mielestä, olen kehossani kevyt ja taas on voimaa uuden aloittamiseen. Seksi pyörii mielessä, ajatukset saavat kehon hyrräämään, kaipaamaan kosketusta. On ikävä toisen iholle. Näin taas mennään hetki, jos toinenkin. 

Kunnes huomaan, että muutamaksi päiväksi korostuukin yllättäen sisäänhengitys. Tekee mieli olla hetki rauhassa, omissa ajatuksissaan. Tunnen, että jotakin on meneillään omassa kehossani. Alavatsaa nipistelee, se muistuttaa, että on ovulaation aika. Tämän tunnistan. Keho lähettää munasolun matkaan. Matkalle lähdön jälkeen olen taas energinen ja runsaus tuntuu itsessä. Naiseus ja pehmeys itsessä korostuu. Olo on mehukas. Feminiinisen energian pehmeän pyöreän muodot tuntuvat olemuksessani. Nautin.

Ja kun munasolun matka on lopuillaan, olen kierrossani taas kohdan 1 äärellä, ihmetellen miksi maailma yllättäen näyttäytyy uhkaavalta. Mieli on apea ja vetäydyn. Puolisoni myötätuntoinen katse kertoo minulle vastauksen, ihmettelen: "ai jaa, onko taas se kierron vaihe menossa?"

Naisen syklisyyttä on kiinnostavaa tarkastella. Kuinka me elämme erilaisia vaiheita sisällämme monen monta kertaa elämämme aikana. Se on ihmeellistä. Joka kuukausi tyhjentyy kohtu verestä, jolloin tunne ikiaikaiseen esiäitien ketjuun yhdistymisestä voimistuu. Kohdun viisaus on syklin tässä vaiheessa herkemmin kuultavissa. Ihmeellistä se varmasti on myös rinnallakulkijalle, katsella muutosta kuukaudesta toiseen syklin pyöriessä omaa rytmiään. Jollain kummallisella tavalla kuukautiset usein tulevat itselleni kuin yllätyksenä, suhteessa siihen mitä tunnen. Ystäväni kanssa usein laitetaankin viestiä: "oho, mulla alkoi menkat. Ihan yllättäen. En osannut odottaa." Ihmeellistä siinä on se, että kuukautiseni ovat kuitenkin olleet olemassa jo 30 vuotta, siihen nimittäin mahtuu monta syklistä kiertoa. Joskus kierron vaiheet tunnistaa paremmin, joskus huonommin. Joskus mieli ei edes halua tunnistaa, vaan etsii sen hetkiseen oloonsa syytä itsensä ulkopuolelta. 

On upeaa ja tärkeää, että nainen tunnistaa oman potentiaalinsa suhteessa kiertoon. Tunnistaa missä mennään ja kuinka pitää itsestään huolta eri vaiheissa. tunnistaa mitä tarvitsee. Tietää milloin levätä, milloin olla aktiivinen.

Seksissä kierto voi näyttäytyä voimakkaista halun puuskista totaaliseen kieltäytymiseen. Joskus jopa epämiellyttävään oloon suhteessa kumppaniin. Erilaiset tunnetilat voivat seksin aikana pyrkiä pintaan, riippuen missä syklin vaiheessa mennään. Keho tarvitsee erilaista kosketusta eri vaiheissa. Genitaalien tuntoherkkyys sekä orgasmiherkkyys vaihtelee.

On tärkeää kertoa kumppanille erilaisista tunnesykleistä, joihin hormonikierto vaikuttaa. Ei tarvitsisi kumppanin arvuutella, ihmetellä. Toki on ihanaa jos toinen on herkkä aistimaan ja kuulemaan missä mennään mutta ei sitä voi alati toiselta vaatia. Kannustan valitsemaan omasta syklistä hyvän hetken, jolloin keskusteluun on avoin olo. 

Kuin rummun rytmin tukemana pumppaan vereni ulos kohdustani. Puhdistun, asetun ja voimistun. Se saa henkeni muistamaan jotakin ikiaikaista jonka muinaiset ovat kautta aikain jakaneet keskenään, tietäen kohdun kätkemät viisaudet. Tästä muistutan itseäni kuukausi toisensa jälkeen. Aikani vuodan hedelmällisenä naisena, kiitollisena kehoni toiminnasta. Kunnes sitten joskus, joku päivä, on aika woimavuosien. Aika jolloin kehoni asettuu uudenlaiseen tilaan, jolloin veret on vuodatettu ja siitä syntyneet elämänversot jo korkeaksi kasvaneet.

Maalaus: Markku Hietanen

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: kuukautiset, hormonikierto, orgaaninen kierto, naisen hormonikierto, syklisyys

Ravitseva seksi

Lauantai 16.1.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

spiraali2.jpgRavitseva seksi,

Tämä tietenkin tarkoittaa jokaiselle omaansa mutta voihan olla, että siinä on kuitenkin jotakin yhteistä meille kaikille jaettavaksi, siinä mitä on ravitseva seksi.

Ajoittain olen naisten kanssa keskustellut aiheesta ja valtaosa on pysähtynyt pohtimaan, tunnustelemaan sitä, että onko omassa elämässä ravitseva seksi läsnä. Jotkut heistä ovat pohtineet asiaa ensimmäistä kertaa elämässään miettien mitä se heille tarkoittaakaan.

Voi olla vaikeaa tunnistaa mikä itselleen on seksissä syvästi ravitsevaa, varsinkin jos seksi on ollut vuositolkulla melko samanlaista, sellaista ettei uutta raikkautta ja syvyyksien vaihtelua ole ollut läsnä. Joskus tunnistamisen vaikeus nousee myös siitä, että on haastavaa kuulla oman kehon tarpeita, toiveita ja tunnistaa sitä mikä tuo itselleen ravitsevuutta.

Keskustelujen myötä naiset ovat tuoneet esiin mm. näiden asioiden vaikuttavan siihen kuinka ravitsevaksi ja tyydyttäväksi seksin kokevat:

-        lempeys itseään ja omaa kehoaan kohtaan

-        saan vapaasti ilmaista omat tarpeeni

-        tulen turvallisessa tilassa nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäni

-        tulen kosketetuksi kauniisti ja kunnioittavasti

-        tahtisuuteni seksissä otetaan huomioon. Kumppani odottaa, että olen lämminnyt, auennut ja kiihottunut

-        saan antaa toiselle hyvää ja toisen tarpeita kunnioittavia asioita

-        rajojani kunnioitetaan

-        hetkessä on emotionaalinen yhteys läsnä, olemme yhdessä siinä hetkessä

-        rakkaus on tunteena läsnä, vaikka ei olisikaan kuin sen hetken kumppanista kyse niin kuitenkin hetkessä on rakkaudellisuus toista ihmistä kohtaan tunnettavissa

-        saan haluta orgasmia ja myös kumppani on valmis siinä auttamaan

-        kun seksin jälkeen voin tuntea olevani monella tasolla ravittu, tyydytetty ja olo on lämmin ja pehmeä

-        vahva yhteys välillämme on läsnä, ikään kuin sulaudumme yhteen tuntien energian liikkeen

-        seksille on rauhallista aikaa

-        molemmin puolinen nautinto

-        hellyys

-        tiedän, että olen saanut ravitsevaa seksiä, kun sen jälkeen on energeettisesti monella tasolla tyydytetty olo

-        kehotietoisuus on läsnä

-        leikki, huumori ja ilo tuovat seksiin keveyttä, samalla ravitsevuutta

-        vahvan intohimon, rauhoittumisen ja uuden himon nousemisen tunnelmissa kulkeminen

-        kun on turvallisuus läsnä, pystyy hermostokin rentoutumaan ja sitä myöten keho

-        ravitsevuutta seksiin tuo se, ettei sen tarvitse olla ennalta päätettyä, että se saa elää ja olla juuri sitä mitä sillä hetkellä ilmeentyy. Välillä on yhdyntää, välillä koskettelua, lähekkäin oloa, välillä nopeaa ja välillä hidasta rauhallista rakastelua. Joskus aktiivinen seksi loppuukin ja päädytään hetkessä keskustelemaan

-        ravitseva seksi edellyttää myös oman kehon tuntemusta ja uskallusta liikkua, päästää ääntä ja hengittämistä

-        kumppanin kehon tuntemus

-        kumppani on herkkä lukemaan rytmiäni ja energiaa, jota hetkessä jaamme

-        tila on turvallinen tunteiden purkautumiselle

-        myös kumppani on herkkä aistimaan hetken tunnelmia

Ravitseva seksi voi koostua monesta muustakin elementistä, mutta tästä varmasti jokainen löytää itselleen jonkin tutun asian, ehkä myös jotakin uutta mitä kohti kurkottaa. Ravitsevuuden kokeminen seksissä on monitasoista hyvää oloa, se on tunne, että on syvästi ravittu fyysisesti, psykologisesti ja henkisesti, aina näkymättömiin tasoihin saakka. Se voi olla yhdessä ihmettelyä ja elämäntilanteiden myötä yhdessä uuteen kasvamista. Ravitsevaan ja tyydyttävään seksiin eivät kaikki tarvitse kumppania, vaan saa täydentymisen kokemisen itsensä kanssa, itseään hyvänä pitäen, omia syvyyksiään tutkien. Ja joku kokee täydentymisen monen kumppanin kanssa samaan aikaan. Mikä kenellekin on tässä hetkessä tärkeää, mistä kenenkin ravitsevuus syntyy.

Kunhan jokainen olisi turvassa, yksin tai yhdessä. Kunhan jokainen saisi kokea ravitsevaa seksiä edes kerran elämänpolkunsa aikana, sukeltaen syvään nautintoon.

Mistä asioista Sinun ravitseva seksi koostuu?

Maalaus: Markku Hietanen

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: ravitsevuus, seksi, yhteys, seksuaalisuus

Uuden vuoden lupauksia ja päätöksiä,

Maanantai 4.1.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

135231728_463303391367240_8671168561811792695_n.jpgOletko tehnyt näitä, millaisia ne ovat? Kutsun Sinua pohtimaan ovatko mahdolliset lupaukset asetettu lempeydellä itseäsi kohtaan, ovatko rakkaudella valittuja?

Yksi lempparilupauksistani on itseni, kehoni jokapäiväinen pehmeä huomiointi. Hetki voi olla vain ajan häivähdys, kunhan hetkessä on tietoisuus läsnä, tai se voi olla ihana, nautinnollinen, viipyilevä hetki oman kehoni äärellä. 

Miltä mahtaisi tuntua tämän alkaneen vuoden lopulla jos joka päivä antaisi itselleen ajan pysähtyä oman kehon äärelle? Koskettaisi kauniisti ja hellästi omaa kehoa, kulkisi jokaisen mutkan ja notkon. Viipyilisi kehon maisemia tutkaillen, rauhassa. Lempein käsin koskettaisi jokaista kohtaa. Antaisi kiitosta kehon jokapäiväisestä toiminnasta ja kuuntelisi mitä se todella kaipaa ja haluaa. Antaisi omalle keholleen viestin, että kaikki on hyvin, olet kaunis ja ihana juuri sellaisena kuin olet, olet riittävä. Olen riittävä. Ja pikkuhiljaa toistojen kautta pudottautuisi takaisin kotiin, kehoon, oman kauneuden syntysijoille. 

Jos toistaisi tätä tämän vuoden ajan niin mitä arvelet, muuttuuko suhtautumisesi omaan kehoosi, itseesi, lempeämpään suuntaan? Voisiko olla mahdollista, että herkemmin kuulisi nautinnon ja kosketuksen kaipuun? Kuulisi omat tarpeet? Katselisi lempeimmin silmin? Naisten kanssa keskustellessani olen todennut monen kohdalla näin tapahtuneen, he ovat päässet, varsinkin rintojen ja genitaalien päivittäisen kosketuksen kautta, lähemmäksi omaa kehoaan. Vahvistaneet kehoyhteyttä. Mieli on pehmennyt ja kehosta on tullut enemmän koti, herkemmin kuuleva.

Mitä Sinä tuumaat tästä asiasta?

Kirjavinkki: Mielelläni kehossani, Minna Martin ja Petra Saariranta.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: oma keho, kehollisuus, lempeys, uuden vuoden lupaukset, oman kehon kosketus, kehopositiivisuus

Moikka,

Perjantai 1.1.2021 - Seksuaaliterapeutti Emma Hietanen

Kiitos, että astuit sisään @seksuaalisuudematkalla-blogiini. Tekstini aiheet liittyvät ihmisyyteen, tunteisiin, seksuaalisuuteen, seksiin, näiden loputtomiin tutkimattomiin kerroksiin. Tarkoitus on herätellä pohdintoja, yhteisiä, sekä ikiomia ja luodan ajatusten ja tunnelmien virtaa näkyväksi muodoksi. Tarkastelen teksteissäni monia asioita ylisukupolvisesti, unenomaisestakin maisemasta käsin, sillä ajankerrokset ja tunnesiirtymät ovat kiinnostavia näkökulmia.

Kirjoitan silloin kun kirjoitan. Se hetki saattaa syntyä, vaikka metsän sylissä levätessä, unen ja valveen utuisessa maisemassa tai kesken arjen melskeen, jolloin pysähtyy itsensä äärelle tuntien, että jotakin olennaista on ilmeentymässä. Eli tekstejä tulee kuin tulee.

Kirjoittaessani liikun usvaisissa rajapinnoissa. Viihdyn siinä kohtaa todellisuutta, jossa järki on lepäämässä ja läsnä on päällekkäisten maailmojen mahdollisuus. Pidän siitä, kuinka sanoilla voi luoda tunnelmia, polkuja ja maisemia. Niissä on kiehtovaa viipyillä sekä huomata itsessään herääviä havaintoja siitä mitä sanojen maisemat itsessään herättävät. 

Olen hiljattain valmistunut seksuaaliterapeutiksi, nuoruuden haaveammattiini. Olen koulutukseltani myös vyöhyketerapeutti, seksuaalineuvoja ja päivätyötä teen sairaanhoitajana psykiatriassa.

Olen 42.v, vahvasti kehollinen nainen. Olen upean miehen vaimo sekä kahden kaunissieluisen tyttären äiti. Näissä jaetuissa ihmissuhteissa olen saanut kasvaa jo monen vuoden ajan, kiitollisuuden elämän antamasta lahjasta tuntien.

Ihanaa jos viihdyt matkassa mukana.

 Lämmöllä Emma

1 kommentti . Avainsanat: blogi, uusi blogi, kirjoittaminen, seksuaaliterapeutti